Dieciocho Manos Lohan

Muchos nos han preguntado sobre las famosas Dieciocho Manos Lohan Shaolin. Ellas fueron enseñadas por el gran Bodhidharma en 527 CE a los monjes en el Monasterio Shaolin en China cuando este primer patriarca de las artes Shaolin encontró a los monjes débiles y a menudo sueñolientos durante la meditación, que es el camino fundamental hacia la iluminación.

 

Las Dieciocho Manos Lohan Shaolin son ejercicios de Qigong fundamentales que pueden traer enormes beneficios si se practican como Qigong. Con los años, hemos utilizado con éxito selecciones de las Dieciocho Manos Lohan para ayudar a muchas personas a superar la enfermedad, incluyendo las llamadas enfermedades incurables.

 

Pero si se practican como ejercicio físico, lo que a menudo es el caso hoy en día, naturalmente, el practicante solo obterndrá los beneficios del ejercicio físico. La diferencia crucial entre ejercicio de Qigong y ejercicio físico no radica en la forma externa (que puede ser la misma para ambos tipos de ejercicio), sino en las dimensiones internas de energía y mente. Si uno no sabe lo que estas dimensiones internas son, es poco probable que él (o ella) haya practicado Qigong, a pesar de que puede haber realizado la forma exterior durante años.

 

En el Monasterio Shaolin, estas Dieciocho Manos Lohan evolucionaron en un conjunto de Kungfu llamado "Dieciocho Puños Lohan", lo que constituye el prototipo de Shaolin Kungfu hoy. Sin embargo, las Dieciocho Manos Lohan continuaron practicándose como ejercicios de Qigong.

 

Debido a su larga historia, hay muchas versiones de las Dieciocho Manos Lohan siendo enseñadas hoy. Se muestra a continuación las Dieciocho Manos Lohan enseñadas en nuestro Instituto Shaolin Wahnam. Las ilustraciones se reproducen a partir de un manual usado hace más de 10 años por nuestros estudiantes de Qigong.

 

1. Levantando el Cielo

Este patrón también se encuentra en muchos otros tipos de Qigong. Esto no es sorprendente porque "Levantar el Cielo" es uno de los mejores de todos los ejercicios de Qigong. Promueve el flujo de Qi en todo el cuerpo, corrige la postura, ayuda a relajar, promueve la confianza, cura las Hemorroides y la Migraña.

2. Disparando Flechas

La manera de sostener las manos es la forma "Zen de un dedo" , que es una forma típica de mano Shaolin. Si ves a alguien sosteniendo la mano en forma de un puño con un dedo sobresaliendo, puedes concluir razonablemente que no lo ha aprendido de una manera apropiada de un maestro Shaolin. Este promueve la salud de los pulmones y los ojos.

3. Cosechando Estrellas

Estas ilustraciones sólo pueden mostrar la forma exterior de Qigong. Una vez más, me gustaría hacer hincapié en que la forma de Qigong por sí sola no es Qigong. Qigong es el arte del manejo de la energía, y la forma es sólo una herramienta o un medio de implementar manejo de la energía. Si usted meramente realiza la forma de Qigong, sólo está haciendo ejercicio físico. Si usted desea aprender manejo de energía, usted tiene que aprender de un maestro o al menos un instructor competente, no sólo desde páginas web, vídeos o libros. Este promueve la salud del sistema de estómago, cuerpo superior y medio, ojos y riñones.

4. Rotando el Cosmos

Si usted piensa que este ejercicio es sólo para aflojar los músculos del cuello, usted está pensando en ello como un ejercicio físico. Como un ejercicio de Qigong, se usa literalmente para limpiar la cabeza y el sistema nervioso. Por supuesto, usted tiene que aprender esas destrezas avanzadas de un Maestro de Qigong, y no de un instructor de educación física. Este promueve la salud del sistema neurológico, el sistema nervioso, limpieza de nervio, cura alergias y el SIDA.

5. Pegar Puño

Además de desarrollar poderosos puños para arte marcial, este ejercicio masajea  y fortalece el corazón. Respirar correctamente y hacer el sonido apropiado son necesarios para obtener el efecto deseado. Este promueve la salud del corazón y los ojos, cura el dolor de espalda, desarrollar coraje.

6. El Carrusel



Si desea revitalizarse sin tener que tomar píldoras estimulantes, este ejercicio de Qigong puede ayudar. Estimula tu energía "agua" en su "Ming-Men", o "Puerta de la Vida". Este promueve la salud del estómago, bazo, riñones, hígado. Cura trastornos sexuales, Lumbago y Tinitus.

7. Cargando la Luna

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Muchos de nuestros estudiantes aman este ejercicio más. Le hace ver y sentir joven, y realza su sistema nervioso. Usted puede tener estos beneficios sólo si puede generar una lluvia de Qi o energía vital bajando por su cuerpo con este ejercicio. Promueve la salud del sistema nervioso y espalda. Purificación y efecto de limpieza. Corrige discos deslizados y promueve el mejoramiento sexual.

8. Nutriendo Riñones

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Pregúnte a un médico occidental típico, y le dirá que sus riñones no tienen nada que ver con el sexo. Pregunte un médico chino, y  le dirá que sus riñones tienen todo que ver con el sexo. De hecho, el término médico chino generalmente utilizado para describir enfermedad relacionada con el sexo es "Shen-Kui", que significa "lesión renal". Usted puede preguntar "¿Por qué los monjes Shaolin estaban interesados en el sexo?". No, los monjes Shaolin hacían este ejercicio no por el sexo, sino porque "Nutriendo Riñones" también mejora su vitalidad intelectual y general.

​9. Tres Niveles al Suelo

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Como un ejercicio físico, "Tres Niveles al Suelo" puede hacer sus piernas fuertes y flexibles; como un ejercicio de Qigong, puede fortalecer su sistema cardíaco, generar un mejor flujo de la energía, y aumentar su vitalidad.

10. Grulla Danzante

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Este ejercicio le ayuda a canalizar energía vital hacia sus piernas. Pero los beneficios no son sólo para las piernas. Según el cuerpo está interconectado por incontables meridianos, inducir un mejor flujo de energía en las piernas a veces es necesario para resolver problemas en otras partes del cuerpo. Alguien con cálculos renales o un intelecto opaco puede superar su problema de manera más eficiente si incorpora este ejercicio. También promueve la salud del estómago, intestinos, bazo, e hígado. Este cura la Endometriosis y promueve la elegancia.

11. Cargando Montañas

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Si usted desea tener brazos poderosos, pero no quiere someterse a acondicionado duro y ásper0 0 si desea superar algunos dolores crónicos en la espalda, "Cargando Montañas" es un ejercicio útil. Este promueve la salud de la espina dorsal, bazo, triple calentador y corrige la postura.

12. Desenvainando Espada

"Qi Jing Ba Mai" o los "Ocho Meridianos Maravillosos" son mencionados a menudo en los textos de Qigong, pero rara vez entendidos. "Desenvainando Espada" es un ejercicio efectivo para generar flujo de energía a estos Ocho Meridianos Maravillosos. Promueve la salud del nervio ciático, bazo, espalda y la longevidad.

13. Dragón Verde



Si usted sufre de Diabetes, tuvo problemas con su sistema digestivo, o a menudo se sintió preocupado y ansioso, este ejercicio puede superar su problema. Además, promueve la salud del hígado, dedos, riñones, extremidades y tendones.

14. Empujando Montañas

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Nunca hemos fallado en asombrarnos por la profundidad en la simpleza de este ejercicio. Si desea superar su Reumatismo, o mejorar su vida sexual, o tener fuerza interna para el arte marcial, o tener frescura mental, - sólo para mencionar algunos de sus beneficios - practique este ejercicio.

15. Separando Agua

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Este es un excelente ejercicio para los sistemas pulmonar y cardíaco. También le dará brazos poderosos. Promueve el gozo y supera la depresión.

16. Gran Molino de Viento

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Muchas personas encuentran difícil de creer, pero si usted realiza este ejercicio correctamente y suficientemente, usted puede desarrollar suficiente fuerza interna para romper un ladrillo sin tener que levantar pesas o pegarle a sacos de arena. Aquellos con Diabetes o problemas relacionados con el hígado y sistema de bazo, también encontrará este ejercicio muy útil. Además, promueve la salud del estómago, brazos, piernas, dedos, dedos de los pies y los pies.

17. Flexión Profunda de Rodillas

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Aquí está otro excelente ejercicio para la parte inferior del cuerpo. También abre los meridianos en las piernas para que la energía negativa de otras partes del cuerpo se puede drenar de manera eficiente en el suelo. Este promueve la salud de las rodillas y piernas. Realza el equilibrio y el rendimiento sexual.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18. Rotando Rodillas

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Usted puede ser sorprendido, pero "Rotación de Rodillas" puede ayudar a superar problemas sexuales, o mejorar el rendimiento sexual y el disfrute. Rodillas sanas fuertes, obviamente, aseguran que usted seguirá siendo ágil a los ochenta y más allá.

NOTA IMPORTANTE

​A menos que usted sea ya bien versado en Qigong, incluso si usted puede realizar estos dieciocho conjuntos de movimientos correctamente, pero sin afectar las dimensiones internas de mente y energía, sólo obtendrá los beneficios del ejercicio físico. Las ilustraciones, por lo tanto, no están destinadas para la auto práctica, sino para satisfacer la curiosidad, y tal vez como un medio para preservar para las generaciones futuras como lucen las Dieciocho Manos Lohan Shaolin. 

 

Usted estará equivocado si piensa que las dimensiones mente y energía no se explican aquí porque queremos mantenerlas como secretos. Incluso si les explicamos aquí, muchas personas no puedrían creer la explicación. Incluso si ellos lo creen y siguen las instrucciones, pueden no obtener el resultado deseado. Peor aún, y esto es una razón principal por la que muchos maestros "guardan los secretos", la práctica de Qigong avanzado sin la supervisión de un maestro puede traer efectos adversos graves.

Usted podrá apreciar la advertencia mejor si recuerda que de lo que se trata es de mente y energía, las dos cosas más poderosos del Universo. Como analogía, aprender a nadar o conducir un coche es seguro con la supervisión adecuada. Pero uno no lo haría, y no debería, ir a nadar o conducir sólo después de leer algunos instrucciones de nadar o conducción.

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