Los diez principios del Taijiquan o Tai Chi Chuan, que han enriquecido mucho nuestro Kungfu y Qigong así como nuestra vida diaria, son los siguientes:
Vacía tu mente de todos los pensamientos.
No tense ningún músculo.
Suelta tu cintura.
Principio de falso-real.
Principio de hundimiento y prensado.
Usar la intención y no usar la fuerza.
Coordinación de arriba y abajo.
Integración de internos y externos.
Un flujo suave y elegante sin interrupción.
Movimiento en quietud, quietud en movimiento.
Incluso antes de leer el Tratado de Taijiquan que incluía estos diez principios, hemos puesto estos principios en nuestra práctica de Shaolin Wahnam. Los dos primeros principios, por ejemplo, probablemente se escuchen con mayor frecuencia en nuestra práctica.
Estos principios se dan en inglés simple. Cabe señalar que cuando Zhang San Feng escribió estos diez principios, lo hizo en Chino clásico.
El primer principio se dio como "xu ling ding jing". Palabra por palabra, la expresión es "vacio-espiritual-fuerza-empuja", que no significa nada para la mayoría de las personas. Se traduce en sentido figurado como "Vacía tu mente de todos los pensamientos".
En Taijiquan es importante no tensar ningún músculo. Una vez que los músculos están tensos, bloquean el flujo de energía o flujo de qi, que es el ingrediente de la fuerza interna.
El tercer principio, "Suelta la cintura", es importante en Taijiquan. La cintura es el controlador de todos los movimientos de Taijiquan. Si la cintura está rígida, sus movimientos se verán afectados. La fuerza interna, que es esencial en Taijiquan, proviene de la rotación de la cintura.
El principio de falso-real se usa a menudo en Kungfu, y Taijiquan es Kungfu. Podemos fingir un ataque en la parte superior, pero en realidad patear la ingle de un oponente. Si el oponente falla o duda en defenderse del ataque superior, entonces se vuelve real.
El principio del hundimiento se expresa en el movimiento del cuerpo. Un exponente de Taijiquan puede no mover las piernas, pero usa el movimiento del cuerpo para hundirse para neutralizar la fuerza de un oponente. El principio de presionar es atacar continuamente a un oponente, como usar una secuencia de combate. El principio de hundimiento y prensado pueden emplearse juntos. Si el oponente contraataca mientras lo atacamos continuamente, podemos hundir nuestro cuerpo para evitar su contraataque.
"Usar la intención y no usar la fuerza" es muy importante en Taijiquan. Taijiquan es un arte marcial eficaz que no utiliza la fuerza muscular. Entonces, ¿cómo se entra en combate? Utiliza fuerza interna.
La parte superior e inferior del cuerpo de un exponente deben estar coordinadas. El principio significa que debe haber conexión entre la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo, entre el cuerpo y las piernas. Si las manos están comprometidas en combate, las piernas deben estar coordinadas.
Debe haber integración entre lo interno y lo externo. Muchos practicantes de Taiji hoy en día no siguen este principio. No generan, por ejemplo, fuerza interna. En otras palabras, lo que hacen externamente no les ayuda a desarrollar fuerza interna.
Taijiquan a veces se describe como una vez que un practicante ha comenzado su Taijiquan, no hay final hasta que completa su conjunto o secuencia de Taijiquan. El flujo continuo no es solo entre patrones sino también dentro de un patrón.
"Movimiento en quietud, quietud en movimiento" se refiere a que la mente está muy tranquila pero las acciones pueden ser vigorosas. También puede referirse a la mente o solo a las acciones. La mente puede estar quieta, pero cuando se usa puede ser muy rápida. Las acciones pueden ser quietas, pero cuando se usan pueden ser muy rápidas. Alternativamente, la mente o las acciones pueden ser muy rápidas, pero la mente o las acciones están tranquilas y relajadas.
Reproducido de la Pregunta 6 de enero de 2020 Parte 1 en Selección de Preguntas y Respuestas