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Los 8 Ejercicios Shaolin para los Ojos

Actualizado: 6 mar 2022




 

Pregunta


Por favor, avíseme si las fechas de capacitación están confirmadas. Tendré que hacer reservas de vuelo y alojamiento, así como re-programar una operación ocular no crítica.


Ho, Singapur

 

Respuesta


Mi secretaria me dijo que re-programaría una operación ocular no crítica para asistir a mi Curso Intensivo de Taijiquan.


Creo que si practicas las Los 8 Ejercicios Shaolin para los Ojos, puedes mejorar tus condiciones oculares lo suficiente como para que la operación no sea necesaria. Estas técnicas oculares han ayudado a muchas personas con problemas oculares, incluyéndome a mí y a mis hijos, a quienes los especialistas en ojos les dijeron que usaran anteojos, pero no fue necesario hacerlo después de practicar los ejercicios.


Las técnicas oculares no solo son altamente efectivas, sino que también son seguras para practicarlas por su cuenta sin la supervisión de un maestro. Estas maravillosas Técnicas Shaolin para los Ojos son las siguientes. Todos los ejercicios se realizan de pie de forma relajada. Los que están demasiado débiles para estar de pie, pueden sentarse erguidos.


1. Contar Hojas. Párese a una distancia cómoda de un árbol o planta y cuente sus hojas verdes con los ojos. Comience con 50 hojas, luego aumente gradualmente el número a 300, aumentando algunas hojas después de unos días.


2. Estrellas Giratorias. Con los ojos abiertos, gire ambos globos oculares en círculos grandes (lo más grande posible) 10 veces de un lado y luego 10 veces del otro lado.


3. Ojos Enojados. Abre ambos ojos lo más que puedas, luego ciérralos lo más fuerte que puedas. Repita unas 10 veces.


4. Lejos y Cerca. Mira un objeto distante, como una nube, un árbol o una montaña lejana, durante unos segundos, luego mira un objeto cercano, como la punta de tu nariz o algunos granos de arena en tus pies, durante unos segundos. Repita unas 10 veces.


5. Enfocando Uno. Mire suavemente a un punto a unos 5 a 10 pies frente a usted con ojos firmes todo el tiempo que pueda, lo que puede variar de unos segundos a unos minutos. Al principio sus ojos se cansarán o le dolerán, y las lágrimas pueden rodar. Esto es parte del proceso de entrenamiento o recuperación. Inicialmente, cuando su tiempo de observación es corto, puede repetir el ejercicio varias veces, pero a medida que su vista mejora gradualmente, puede mirar el punto durante muchos minutos de manera cómoda y constante.


6. Nutriendo el Espíritu. Cierra suavemente los ojos y deja que tu chi (energía) nutra tus ojos y tu espíritu. Al principio puede sentir comezón en los ojos. Esta es una buena señal que indica que el chi está trabajando en sus problemas oculares. A medida que progrese, encontrará sus ojos descansados ​​y su mente fresca. (Nota: "Espíritu nutritivo" puede parecer similar pero en realidad es diferente de "Meditación de pie". Pero los estudiantes no deben preocuparse por las diferencias).


7. Masaje de Puntos. Masajee la cara con ambas palmas y luego, con los dedos, masajee los puntos de energía alrededor de los ojos, en la base de la nariz, en las sienes (aquí, use la base de las palmas para masajear) y detrás de las orejas. Si no sabe dónde están los puntos de energía, simplemente masajee la cara, alrededor de los ojos, la nariz y las orejas.


8. Tambor Celestial. Cierra los oídos firmemente con las palmas de las manos y golpea la parte posterior de la cabeza con los dedos 24 veces. Debes escuchar dentro de tu cabeza sonidos como un tambor resonando.


Practica una vez cada mañana. Al principio, comience con la Técnica 1 y complete con las Técnicas 7 y 8. Después de aproximadamente una o dos semanas de práctica diaria, agregue la Técnica 2, luego la Técnica 3, y así sucesivamente. Luego practique las Ocho Técnicas en ese orden en una sesión.


Al igual que todos los demás ejercicios de chi kung, estas técnicas de los ocho ojos de Shaolin no son solo para aquellos con problemas oculares. Aquellos con ojos sanos también se beneficiarán mucho de estas técnicas. No solo su vista es buena, incluso a una edad avanzada, sino que también su espíritu es fresco. El dicho de que los ojos son las ventanas del alma no solo es cierto poéticamente sino también realmente.


Lo anterior está tomado de la Pregunta 4 de octubre de 2004 Parte 2 de la Selección de Preguntas y Respuestas.

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